Ez ma milyen nap volt fogyókúrás táplálkozás szempontjából? Túl sok szénhidrát volt?

Jelenleg azon vagyok, hogy kevesebb szénhidrátot vigyek be és több fehérét, úgy érzem, hogy ez a mai nap nem sikerült túl jól, de innentől jobban igyekszem. most a nap végén összeszedtem, hogy miket ettem. Szerintem ez egy jó módszer arra, hogy rájöjjek mennyi mindent tudok csk úgy összeenni, és így rohadt soknak tűnik. Várom hozzá a véleményeket, esetleg építő kritikát tanácsot :)

Reggeli: 20 g zabpehely+ fagyasztott gyümölcskeverék felolvasztva 100g + 2 teáskanál méz (190 kcal)

Tízórai: fél cerbona müzliszelet: (40 kcal) + 15 g földimogyoró (96 kcal)

Ebéd: 100 g édesburgonya; kb 200 g padlizsán; 2 db paradicsom karikákra vágva olívaolajjal, zöldfűszerekkel, sütőben sütve sajnos a tetejére rá volt reszelve sajt is ( kb: 516 kcal, de lehet több)

Vacsora: Sovány tehéntúró 100 g + joghurt 60 g + 3 db light medvesajt ( 240 kcal)

A nap folyamán italok: kávé, tea citromlével, sima víz, 1,5 dl tej. így leírva valahogy soknak tűnik, de remélem hogy azért nagyjából egészséges volt. De kíváncsi vagyok, hogy ki mit lát benne kivetnivalónak.

BMI index szerint normál súlyú (20,4) de fogyni vágyó 23/L