Hány kört érdemes megtenni? (Lépcső)
Majdnem minden nap sétálok 2 órát és szeretnék valami új mozgásformát is beiktatni mondjuk a reggelekre. Arra gondoltam, hogy a 4 emeletes lépcsőházat megmásznám párszor (futva). Hányszor lenne érdemes körülbelül, hogy értelme is legyen?
Azért lenne jobb körökben számolni, mert akkor nem a perceken rugóznék állandóan és jobban mernék pihenni, ha elfáradol nagyon.
Fogyni szeretnék egyébként és mivel csak nemrég kezdtem el a sétálást is, nem valami jó a kondim. A lépcsőkkel pedig mindig meggyűlt a bajom :(
Ezért is gondoltam, hogy szembenézek vele.
válasza:Eloszor csinald kicsit, nezd meg, hogy birod.
A seta es a lepcsozes kozott oriasi a kulonbseg, de ez is attol fugg, hogy milyen tempoban csinalod es mekkora sulyfelesleged van.
Ha sok, akkor eleinte inkabb keveset es lassabban csinald, vigyazz a terdedre.
Ha keves, akkor nyugodtan lepj ki a komfortzonadbol es csinald temposan, amiddeg birod, majd szepen emeld az idot/tempot.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!