Szeretnék heti 2 kilót fogyni hetente. Lehetséges és a ha igen akkor hogyan?

Heti 1 kiló a max, 0,5 kiló az optimális. Ne akarj túl gyorsan fogyni, az nem jó. Fogyáshoz kalóriadeficit kell, olvass utána mi az. Nem muszáj sportolnod hozzá, bár jobban fogsz kinézni ha izmos leszel és nem csak vékony. Sok sikert!

szia, az elején fogsz ennyit fogyni de lelassul, jól írják fél egy kiló, pontosan számolt kalóriákkal, diétával és sok sporttal, de ha már tisztán kajálsz és sokat mozogsz is bámulatos eredményeket érhetsz el, került a feldolgozott kajákat, meg az iskolai menzát, büfét, mivel még nem vagy anyagilag független ezért a kaja már problémásabb, amúgy ha olcsón akarod megúszni akkor sok séta, túrázás, bringa, ezek izületkímélő aerob mozgások. hajrá!