Egy hét alatt 4 centivel lett kisebb a derekam kerülete, ez normális vagy sok?

Köszi a választ! Igazság szerint Január 2-án kezdtem fogyózni és azóta pontosan 20 centi mínusz a derekamon, de nem hinném, hogy 10 kg-nál többet fogytam volna. Na nem mintha az nem lenne jó.

Köszi szépen!!

mindkét alkalommal hajnalban mértem éhgyomorra, de, ami a lényeg, hogy a ruhák egyre bővebbnek tűnnek! Köszönöm mindenkinek a választ és véleményt!

Az aerob edzés, amit csinálok, az a gyors gyaloglás és a biciklizés.Minden nap egy óra, egyik vagy másik, attól függ melyikhez van kedvem.Hajnalban, éhgyomorra csinálom.Az evésről annyit tudok mondani, hogy nálam nincs ilyen, hogy egy bizonyos idő után már nem eszek, mert ebben nem hiszek.Mégpedig, azért, mert minden embernek más az életritmusa, és akkor kell enni, amikor a szervezet jelzi, hogy szükség van rá.Mivel sokszor van úgy, hogy este 11 vagy mondjuk éjjel 1-kor megyek el mozogni, ezért nem ritka az, hogy éjfélkor vagy éjszaka fél háromkor is eszek.Ami az összetevőket illeti, minél több zöldség gyümölcs, ha van rá lehetőség, akkor fehérjeként húsok, hal, tejtermékek, szója, tojás. Van, hogy csak egy sima lencsefőzelék(kenyér és kolbász nélkül), elég sok leves, de pl kenyeret keveset, tésztát keveset, cukrot semmit( csak ami a gyümölcsben van),rizst néha, ritkán krumplit. és kellő mennyiségű víz. Nagyjából ennyi.

Egyiket sem ismerem.