16 éves lány vagyok,163 cm és 52 kg. Én 54 kg szeretnék lenni, de nem hájból hanem izomból szeretném azt a 2 plusz kilót, meg azt hogy eltűnjön a zsír ami rajtam van. Ez így jó lesz?

Tökéletes csak arra figyelj oda hogy az omega 3 zsírsavakat vid be a szervezetbe mert enélkül megáll a fogyás:)

Az a gond, hogy ez így is nagyon kevés, én 170 cm vagyok és a versenysúlyom 58 kg, amikor komolyabban edzettem, 20 éves korom előtt, akkor 62 kg voltam általában, a több izom miatt. Szóval jóval több, mint 2 kilót kellene híznod és az nem mindig könnyű, egészséges táplálkozás, edzés maradjon.