Ez az edzés jó? Mivel egeszítsem ki?
Figyelt kérdés
Itthon edzem, ma kezdtem.
5 perc elliptikus tréner ( bemelegites)
6 kg sullyal guggolás 3x15
6 kg sullyal kitores 3x20
Felülés láb és kar emeléssel 3x15
Lábemelés fekve 3x15
Igazából nem kimondottan fogyás a célom, hanem inkább formásodás feszesítés.
160 cm / 54 kg 24/L
Max 4 kg felesleg van rajtam.
Kajára is probálok odafigyelni.
2017. febr. 4. 15:22
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Kellene még edzeni mellre, hátra, bicepszre, tricepszre és vállra (s külön vádlira is szoktak). Az egységesen izmos testhez mindenre kell edzeni.
Nem tudom, mit mozogsz még, aerob és kardió is jöhet kiegészítésnek.
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Nem akarlak megbantani de ez kb a 0 val egyenlo. Ha elakarsz erni valamit akkor bizony meg kell erte izzadni. Ez a kis szosszenet meg a kajara "probalok" figyelni mondatod nem tul biztato.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!