Hogyan egyek, ha csak így van időm? Vagy ha nincs időm?

Egyél többször vagy egyszerre többet vagy munka alatt. A legtöbb munkában lehet enni, nem tudom, a tied milyen. A páromnak nincs a megfelelő időben szünete, ő munka közben (fizikai munka, víz a közelben nincs, piszkos munkaruhában és kesztyűben van) eszik. Megoldja. Enni kell.

De ha kibírsz 7 órát evés nélkül (a párom 8-9 órán át nem eszik a munkában elfogyasztott reggeli és ebéd közt, de ő tud sokat enni egyszerre), akkor ehetsz munka előtt és után. Vagy nassolhatsz mogyorót vagy akármi. Akár lefekvés előtt is ehetsz valami megfelelőt, inkább, mint hogy éhezzen a tested.

Neked rengeteg időd van, csak átalszod. :D Még ha 11-kor fekszel is le aludni, akkor is bőven fel tudsz kelni 7 órakor. Az már +2 óra, akkor korábban tudsz reggelizni, délben meg tudsz ebédelni, mielőtt munkába mész.

Melóban, ha nincs is kajaszünet, egy müzliszeletet csak engednek megenni. Már ha figyeli bárki, hogy mit csinálsz. :D

Akkor 10-kor egyél 5 banánt vgy 4 tojást vagy 20dkg rizst hússalk vagy amit enni szoktál ételnek (ezek csak hasraütések, a lényeg az, hogy ne szánalmasan kevés kalóriát vigyél be, mint egy banánnal).

Nem értem, miért ne ehetnél többet este, ha az alternatíva az, hogy koplalsz. Ami persze nem igaz, ajánlottunk már más lehetőségeket, de ha neked az esti evés fekszik, egyél akkor, nem gond.

Azt nem mondom, hogy kelj korábban, évtizedek óta küzdök azzal magam is, hogy ne 3 után feküdjek s ne délben keljek és bámulatosan nem megy. Valami érdekes lelki zavar vagy nem tudom, bár eleve nem vagyok korai típus.

De enni rossz alvási mintázat mellett is tudsz, van rá elég időd (ha már neked sok idő kell hozzá).

Persze a 7 órás evés is lehet nagyobb. Mi a gond? Ha a térfogat nagy, egyél kicsit töményebb ételt. Ha nem kívánod, ne törődj vele, csak egyél. Nasizz akár, de valamikor be kell vinned a kalóriákat... Válassz egy lehetőséget a leírtakból vagy kísérletezz :)

Vagy írd le, mégis mi a baj az ajánlottak mindegyikével. Egy csomó mindent írtunk már.