Rostot le kell vonni a ch-bòl?

Versenydietat csinálsz? Mert ha nem akkor mindegy, mert ha mondjuk tegyük fel megeszel 30gr rostot es beleszámítod a napi kalória mennyiség e az 120al többet jelent,mintha kb elmész mégegyszer a boltba,vagy hidegben többet állsz a villamos megállóban mert baleset volt,akkor is elegetsz annyit. Úgy sem lehetséges minden nap ugyanannyi kalóriát elégetni illetve bevinni sem, pl sűrűbb a csirkehús amit vettél most,es van benne 5gr több fehérje nem ilyen fel vizezett szar,megeszel fel kilót mar 100kcal + vagy hidegebb van mint máskor emiatt nagyobb a kalória igény

Az élelmi rost nem számít bele a nettó szénhidrátba, úgyhogy nem szoktuk számolni. Persze van, akinek tökmindegy, de egyes diétákban eléggé fontos, hogy 30 vagy 80 gramm a napi szénhidrát és csak a nettó számít.