Súlytartásnál ez beleférne?

Fél év alatt sikeresen leadtam 20 kg-t, mostmár csak súlyt szeretnék tartani. A diétám alatt fehérjedúsan étkeztem (80-90g/nap) a szénhidrát az mindig a napomtól függött (kb. 100-170-ig). A súlytaráshoz nekem 1900 körüli kalóriát szabadna bevinnem. A kérdésem az volna hogyha a napom alapból mondjuk 1600 kalória lenne csak (amit minőségi, egészséges ételekből viszek be) akkor beleférne-e heti párszor nesquik kakaó 1,5%-os tejjel?(Ha nem terveznék arra a napra kakaózást akkor persze nem 1600 kalóriát ennék, hanem 1800-1900at.) Tudom, hogy cukros stb, de a diétám alatt csak 1x-1x megengedtem magamnak és imádom, a holland kakaó meg hasonlók nem ízlenek. 163cm/59kg