Mennyi Kcal-t kell bevinni naponta? És mennyi Kcal-t kell égetni naponta?
Figyelt kérdés
2017. jan. 2. 09:08
1/6 anonim 
válasza:
válasza:A minimum, ha fogyókúrázol1200 kcal, különben a tested tartalékolni kezd és nem fogsz lefogyni. Van egy úgynevezett alapanyagcseréd, aminél ha egész nap fekszel akkor is égetni fogsz. Ha diétázol és eddig mondjuk 2000 kcal vittél be a szervezetedbe és elkezdessz 1200 kcal-t enni akkor már eleve 800 kcal elégettél és utána még rá lehet dolgozni sporttal.
2/6 anonim 
válasza:
válasza:Nincsenek kőbe vésett számok, így ez egy teljesen megválaszolhatatlan kérdés... aki mégis megteszi, az csak a butaságát bizonygatja...
4/6 anonim válasza:
válasza:Magasságtól, súlytól, életkortól, aktivitástól függ.
Használd a kaloriabazis.hu-t.
5/6 anonim válasza:
válasza:Nincs ilyen...
Ha valaki normál méretű s jóval 1500 kcal alatt éget, az már bizonyára betegesen lassú anyagcserét jelent s érdemes tenni vele valamit...
Felső határ nincs, persze kevesen mennek mondjuk napi 5000 kcal fölé, ideiglenesen is, nemhogy tartósan. De ha mégis megtörténik, mi lenne vele a probléma? :) Amíg nem erőlteti túl magát az ember, OK.
A bevitelnek a kalóriaigényhez és a célokhoz kell igazodnia. Tömegeléskor több kell, fogyáskor kevesebb, persze a túlzott deficit vagy többlet se jó. De van, aki a normál deficitet sem szereti, hanem nagyon lassan fogy s neki az úgy jó.
A számok egyéniek.
6/6 anonim válasza:
válasza:Az 1200 egyébként egy hozzávetőleges szám, nyilván van, akinek ez már kegyetlen koplalás, egészségtelen és anyagcserelassító... Nyilván egy 1600 és egy 5000 kcalt igényű embernek teljesen más hatású, ha 1200-at visz be.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!