Kell súlyzós edzés az én esetemben?

hát nem tudom mi számít sok fehérjebevitelnek,de nem eszek naponta húst mert nem kívánom,pedig szeretem,de azért heti 2-3 szor eszek,inkább túró,kefír,joghurt,sajt tej ilynek,de ezeket olyan átlag szinten.

és köszönöm a választ,lesz súlyzózás akkor:)

annyit még megtudnál mondani hogy kb hány kilós súlyokkal csináljam úgy max? Olyan 3X15 -ös sorozatokra gondoltam meg mondjuk max 5 kiló,de a kilóba nem vagyok biztos...