Hogyan tudok gyorsan lefogyni?

70% kajálás 30% mozgás :D Figyelj oda az étrendre és menj el futni és ha elég kitartás van benned sikerülni fog :) Sok sikert!

Sportolj, ne egyél édességeket csak ritkán. Egyél rostban gazdag ételeket, mert azok eltelítenek és nem eszed túl magad. Sok zöldség, gyümölcs. Meg legyél aktív, ahová tudsz menj gyalog vagy biciklivel, lépcsőzz lift helyett, meg ilyenek :D az emberek nem gondolják, de ezek marha sokat számítanak :D

Első vagyok annyit hozzátennék a másodikhoz ,hogy a gyümölccsel azért óvatosan kell bánni mert sok ch és gyümölcs cukor is bőven van benn :D Bár egy alma nem árt naponta :)