Ki mitől hizik és ki mitől fogy?

Én a kalóriatöbblettől hízok, a kalóriadeficittől fogyok...

40/F

Igyekszem szemétmentesen táplálkozni. Súlyzózok, kardiózok.

Én is a kalóriadeficittől fogyok s az extrém nagy és tartós "kalóriatöbblettől" (a szükségletemhez képest, mert sok evésnél begyorsul az anyagcserém s eltűnik a többlet) évi 1-2 kilót hízom - de vékony még sosem voltam, nem tudom, ott mi lenne.

Ha reggeliznék, túlenném magam. Ugyanez vonatkozik a napi többszöri evésre s bizonyára a csak esti evésre is. A finom édességeknél hasonló a helyzet, mivel külön desszertgyomrom van, mint sokunknak. Bár ezt némi önfegyelemmel el lehet intézni.

A szénhidrát nem laktat, sőt, de hasznosul, így azt sem célszerű túlzásba vinnem olyan korszakokban, amikor van éhségérzetem.

Nincs tevékenység, amitől többet eszem, kevesebbet csak akkor, ha egész nap elmélyülten programozok, de ez életemben egyszer fordult elő, amúgyis percek alatt be lehet pótolni.

A napi egy evés és a durva szénhidrátmegszorítás, valamint a sok tojás segít valamit, ha még nagyon igyekszem is, van rá esély, hogy fogyjak.

Kövéren elég volt 80g ch alá menni, az még laza volt.

Bizonyára a nagy aktivitás is segít, de olyat nem csinálok.

40/N

Én drasztikusan nem fogyókúráztam, de nagyfaterom igen, mikor II. világháború után 1 évig francia hadifogságban volt. Mondta hogy átlagban az akkor 1,70-es 65 kilós férfiak 1 év alatt 45 kilóra fogytak. Egyszerűen szinte semmit nem kaptak enni, csak kis zsíros, vizes, rohadt zöldséges, vagy zöldséghéjas löttyöt. Az már nagy dolog volt, ha lelegelhettek (szó szerint) egy mezőt.

Mondta, hogy ott egy hormonzavaros sem volt, aki nem tudott volna fogyni.

Nincs hízalaló és fogyasztó (negatív kalóriás) étel.

Sőt, még a szénhidrátok sem hízlalnak... 1g szénhidrát 3-4g vizet köt meg, ezért egy szénhidrát dúsabb nap után másnap reggel a mérleg mutathat 0.5-1kg-val többet, ezért sokan bepánikolnak, de azt a víz mennyiséget estére kipisilik, máris "fogytak" 1kg-t. Akkor persze nagyon büszkék, hogy kevesebb szénhidráttal milyen gyorsan fogynak. :'D