300 kcal az ebédem minden nap (összesen 1300-at fogyasztok). Ma viszont 280 kcal volt a hal, amit ettem, + rengeteg zöldség (10 dkg uborka,1 lilahagyma,2 paradicsom és 2 paprika). Ez visszaveti a fogyásomat?

Tehát ettél halat,ami a legegészségesebb hús,kevés kalóriával (persze panir nélkül)és rengeteg fehérjével+omegazsírokkal , és olyan zöldségeket amik gyakorlatilag alig tartalmaznak kalóriát,viszont tele vannak vitaminnal. Mégis mitől hiznál? A paradicsomot a paprikát ubrokát kilószámra is eheted,eleve minden nap jó lenne ennyi zöldséget elfogyasztani..

Úgyhogy nem,ez egy teljesen tökéletes ebéd volt.

Annyit egyél, hogy ha összeadod a kalóriát 1300-ra jöjjön ki. Tehát, ha a hal ennyi volt, és még annyit ehetsz vacsira, hogy ne lépd túl a napi bevittendő kalóriát...egyszerű ez...

De a hal nem árt, nyugi:)