Hogyan tudnék leadni minél több kilót?
Szeretnék fogyni, az egészségem érdekében, és (sajnos) a fiúk miatt is...
167 cm vagyok, 82 kg, 17 éves...
A hasamon és a combomon van a fölösleg... Szeretnék körülbelül 10-12 kilót fogyni, de ha több menne le, az se lenne gond. :)
Mivel nem pár kiló leadásáról van szó, ezért olyanok segítségét szeretném kérni, akik értenek ehhez, vagy már sikerült nekik is több kilót leadniuk.
Miket kellene edzenem? Milyen időközönként? Mit tehetek és mit kellene hanyagolnom vagy csökkentenem a mennyiségen? Mit és mennyit igyak? Extra tippek a fogyáshoz?
Minden válaszolónak nagyon szépen köszönöm! Privátban is lehet írni!
válasza: válasza:Csatlakozom az elsőhöz, ne írjunk már kisregényeket, pedig kevesebből nem lehet megúszni egy alapos tanácsadást...
S hogyan akarsz enni, úgy értem, mihez ragaszkodsz? Nincs értelme fejreállítani az életmódodat, ami csak önsanyargatást és feladást hoz.
válasza:Küldj képet magadról (arc nélkül is lehet) hogy lássam hogy oszlik el a súly, van akinek minden hasra megy és van akinek egyenletesen
Ha látom hogy nézel ki akkor tudok edzést összeállítani és táplálkozási tanácsokat adni
válasza:Minél több kiló = minél több mozgás
a mozgás energia, a zsír energia többlet. Ergo ha nem akarsz raktározni felesleges energiát mozogd le.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!