Hány kilót fogytatok, hogyan, mennyi idő alatt, menyiröl indultatok, illetve mennyit és mit mozogtatok a cél érdekében?

96kg ---> 86kg fél év. Előtte csoki, chips, péksütemények, majdnem minden nap. Ezt beszüntettem. Este hat után nem ettem. Minden nap hazasétáltam az iskolából busz helyett (~2,5km). Ennyit csináltam, és szépen lement, ez 5 éve volt. Most általában 80-83 között mozgok, sportolok aktívan.

67-ről 60-ra 1 hónap alatt. 90 naposat csináltam, bár nem valami szigorúan. Inkább az jelentett sokat, hogy elhagytam a kenyeret és a nassolásokat, cukros üdítőket. Azóta sem jött vissza semennyi, sőt még fogytam 4 kg-t, bár ez inkább attól lehet, hogy kertesházba költöztem, ahol többet mozgok, valamint gyalogolok is a munkahelyemre. 1,5 éve csináltam a 90 napost.

Én 8 kg-ot fogytam kb. másfél hónap alatt! A kajára figyelek, kevés szénhidrátot eszek, és heti 3x másfél-két órát izzadok az edzőteremben.

87kgról kezdtem, most 62vagyok. 7hónap kellett hozzá. Kemény diéta(saját módszer, semmi liszt, cukor, stb). Mozogni az ötödik hónaptól kezdtem, minden nap 45perc torna. Sajnos 1 hónapja megállt a fogyás, épp most keresgélek valamit, amivel a maradék 5kg-t le tudom adni.