Hogy csináljam? Tudom hogy volt ilyen kérdés de help (bőv. Lennt)

sziasztok.

15 éves lány vagyok és 65 kg.

szeretnék lefogyni a hasamról meg a combról.

szeretnék igy minden estére egy ilyen mozgásprogramot kérni hogy mi lenne jó a fogyáshoz.

emelett persze egészségesen étkezem.

nem iszok se kólát se ilyesmit.

zöldteát iszok cukor nélkül. amit hallottam hogy az fogyaszt meg szénsavmentes ásványvizet.

meg kenyeret sem eszek mert az hízlal nagyon. nem eszek se zsíros kajákat.

mostanába rászoktam a salátalevél rágcsálásra is:)

csak reggelire eszem egy szendvicset suli előtt. :)

vmi tippet szeretnék.

normális válaszokat.

nem akarok kb 1 hónap alatt 10 kg mert tudom az ugyis hamar visszajönne.

a célom a 56 kg kb.

nyár végéig szeretnék ennyi lenni :)

de ha sikerül hamarabb jobban érzeném magam.

bunkó válaszolóknak most mondom jobb ha nem is írnak.

köszi előre

15/L