Leszeretnék fogyni de nemtudom hogyan 106kg 16 185cm, mit sportoljak? Es mit ne/mit egyek?

Az optimális testtömeget a testmagasságból, és a testsúlyból nem lehet meghatározni egy adott egyénre vonatkoztatva. Ez csak matematikai átlag számítás alapján lenne igaz (pl.: BMI kalkulátor), de senki sem átlagember. A táplálkozást, és a legideálisabb testmozgást, egyénileg lehet pontosan meghatározni. A cél, a sikerélmény így érhető el.

107-ből 101 az azt jelenti, hogy nagyon szépen jó irányban haladsz. Nem gyorsan kell lefogyni, hanem inkább lassan de nehogy utána vissza szedd. Aki mindent megtesz önkínzó módon hogy leadja a felesleget, az gyorsan mindent bevet, aztán hamar megelégeli és utána visszaszed még többet is.