Hogyan kezdjek el kisebb adagokat enni?

Szerintem nem kell kisebb adagokat enni. Így is alig eszel valamit. A súlyod is rendben van.

Inkább mozogni kéne, hogy korábbi formádhoz visszatérj. Ha meg van a rendszeres mozgás, akkor az a pár kiló le fog menni.

Majd ha már nem bízol vakon az idiótu update módszerben, akkor olvasd el ezt a cikket:

[link]

Próbáld ki, hogy a kisebb adag étellel több fehérjét, zöldségfélét és egy evőkanál olivaolajat vagy kókuszzsírt eszel, én ezektől sokkal gyorsabban jól tudok lakni. De akkor sincs baj, ha nem sokszor keveset eszel, hanem kevésszer, de jóllakva, az összkalória a lényeg, illetve a gyors szénhidrátok kerülése.

Én a Norbi update-ben nem igazán hiszek, nem lehet, hogy attól vagy folyamatosan éhes? (Pl. édesítőszereknek is lehet ilyen hatása)

Amúgy meg nincs rajtad sok plusz kiló és még szoptatsz, lehet, hogy a szervezeted ragaszkodik a tartalékaihoz, ez természetes ösztön. Szerintem ráérnél a fogyással a szoptatás befejezéséig. Inkább törekedj a minél egészségesebb táplálkozásra, megfelelő vitaminbevitelre.

Tényleg az összbevitel számít és 3 tojás semmi se. Nekem 6,5 töltött tojás, zöldség s még kis ez-az egy rendes ebéd s a tojás a szuperlaktató ételem.

Vagyunk páran, akik kizárólag nagyobb étkezéssel lakunk jól. Nekünk a kevés nagyobb étkezés való. Az időzítés sem mindegy mindenkinek. A napi összbevitel a döntő, nem kell sok kicsibe elosztani.