Hogyan fogyjak le?

Mit gondoltál, lefogysz és úgy maradsz? Ha nem folytatod a súlytartó diétát és mozgást, és ráadásként ugyanúgy zabálsz mint előtte akkor vissza fogod hízni.

Az, hogy visszahíztad a leadott súlyt azt jelenti hogy koplaltál (ez anélkül is egyértelmű hogy leírtad volna), ugyanis nem tudod a tested átverni. Ha nem normálisan csinálod akkor a tested raktározni fogsz amint abbahagyod.

Hánytatás és hasonló dolog után ugyanez lesz, plusz még jobban tönkremegy a szervezeted mert a gyomorsav szét fogja marni a nyelőcsöved meg lerohasztja a fogakat.

Amennyiben nem egészségügyi okokból vagy túlsúlyos, abban az esetben vagy tartod a diétát (normális étkezés + testmozgás) amíg tudod, vagy pedig elkezd majd jojózni fel-lefelé a zsír amikor épp falsz vagy épp diétázol. Ha koplalsz, ez még drasztikusabban fog jelentkezni, arról nem beszélve hogy kimeríted a tested vele, és nem is fogsz jól kinézni. Lehet vékony leszel, de a bőröd csúnya és sápadt lesz, a hajad hullani fog, stb... Vagy csináld normálisan, vagy fogadd el magad ahogy vagy.

Az egészséges étkezés nyilván kevés a fogyáshoz, kalóriadeficit kell... Utána pedig megfelelő mennyiség, nem túl sok...

Hogy ki hogyan éri ezt el, az változó, de ezek az alapok, s a mozgás, ami kell és kész, ha fogysz, ha nem, persze lehet nélküle fogyni is, súlytartani is, na tömegelni nem, zsírosodni simán... De jobb, ha mozogsz, nem sorolom, miért.

Miért ne lenne más megoldás, mint a hánytatás? Egyszerűen ne edd meg azt az ételt, akkor is jobban jársz. S ha hánytatás koplalsz, azt miért nem hízod vissza, amikor visszatérsz a régi módihoz...? Vagy egy életen át akarsz hányni? Az nem biztos, hogy hosszú élet lesz, de az tuti, hogy borzalmasan rossz és sokkal, sokkal, sokkal jobb normálisan fogyni és normálisan súlyt tartani.

Én is előadhatnám, hogy jaj nem tudok fogyni, ami még igaz is, majd egyszer erőt veszek magamon az utolsó kilókhoz, de hánytatni magam még csilliószor lehetetlenebb, akkor inkább hosszú biciklitúrákra megyek :D De addig is örülök, hogy egészségtudatosabb gondolkodásom van s utálom rombolni a saját testem.

Ott van a hiba, hogy te egy "fogyókúrától" várod az eredményt. "Örökké nem tudok fogyókúrázni."

Ezt hívják úgy, hogy életmódváltás. Ha normális, feldolgozatlan alapanyagokból készíted el magadnak az ételedet, szépen, változatosan (rengeteg segítség hozzá a neten) és rendszeresen mozogsz, akkor sokkal jobb életminőséget fogsz kapni cserébe.

Nincs semmi titok.

Egyél rendesen.

Igyál elég vizet.

Sportolj.

Pihend ki magad.

És lám, kipihentebb, energikusabb leszel, még tán fogysz is, ha kalóriadeficitet teremtesz.

Írj, ha van kérdésed.