Próbáltatok már olyan diétát, ami bevállt?

Kövéren elég volt egy szolid szénhidrátmegszorítás (80 gramm, akkor már túl voltam egy életmódváltáson, bőséges keret volt), most már nincs diéta, amivel lemennének az utolsó kilók, ha nem vagyok extrém fegyelmezett s nem vagyok az. Pedig most már mozgok is.

Az elmélet egyszerű, kalóriadeficit. Ennek az elérése nehéz bizonyos embereknek, diétától függetlenül. Nálam viszonylag sok mozgás nélkül képtelenség. S akkor is ketogén diéta és kis evési ablakos időszakos böjt kell hozzá (ezt a kombót szeretem, tömegeléskor, súlytartáskor nincs is vele baj, a szálkásítás a probléma), a leglaktatóbb ételeimmel s igencsak ügyelve mindhárom makrotápanyagra, el ne szálljon valamelyik vagy mind...

Nagyon emberfüggő, ki mit bír s mi válik be neki.

De mindenkinek az életmódváltás az igazi (maximum a fogyás erejéig kicsit szigorúbban), jó étrend, mozgás. Sokaknak bejön a szénhidrátcsökkentés, de nagyon emberfüggő, kinek mennyi kell, van, akinek rengeteg s ezzel nincs is baj, amíg elhasználja.

Harcosok étrendje azért nem jó, mert azt nem mindenki szervezete nyeli le (tudok olyat, akinek az életét változtatta meg pozitív értelemben, de olyat is, akinél többet ártott, mint használt, pedig mindketten jól csinálták).

Én a paleot ajánlom, ha fogyni szeretnél, amikor elérted az ideális súlyt, akkor majd döntesz, hogy hova tovább.

De egyébként eleve a clean eat is hatásos. A lényeg nem csak az, hogy mit eszel, hanem hogy mikor és mennyit.

Sajnos az első válaszolónak igaza van, életmód váltás nélkül labilis egy diéta, jöhet a jojó effektus, a rossz kedv, meg társaik.