Hogyan fogyjak tovább? 15 kg-t már fogytam, de 10-et még szeretnék. Azt hiszem most megállt! Cardioval mehet még le? 30 perc gyaloglás gépen+20 perc bicikli=heti 4-szer?

Nyugi, ne gyötörd magad! Ha eddig 15 kilót már leadtál - gratulálok hozzá, nem kis teljesítmény!! - akkor a többi is le fog menni, hiszen jó módszert alkalmazol. A fogyókúra közben előfordul, hogy hirtelen megtorpan a fogyás és az illető úgy érzi, hiábavaló minden koplalás, torna, nincs eredménye. Ilyenkor nem szabad feladni! Ez csak egy kis megtorpanás, aztán újra be fog indulni a kilók olvadása. Sok sikert!

Az a baj, hogy a fogyás is olyan, mint a testépítés. A szervezet 2-3 hónap alatt (valakinél hosszab vagy rövidebb) hozzászokik a rendszeres ugyanolyan mozgáshoz, és így már kevésbé lesz hatásos. Mindig mindenhol azt javasolják, hogy 2-3 havonta gyakorlatokat kell váltani. Új fajta feladatokat, mozgást, és akkor folyamatos lesz az intenzitása a fogyásnak, növésnek. :)