Ha fokozatosan emelem az eteladagjaimat, akkor elkerulhetem a hizast?

Rossz megközelítés. Nem koplalni kell, s nem falni fel mindent.

Attól még simán elhizhatsz, ha fokozatosan növeled az étel mennyiségét. Kezdetben csak egy szelet zsíros kenyér, majd egy hét múlva már kettő, aztán fél év múlva fél kiló zsíros kenyér abált szalonnával és sült tajával…

Növeld fokozatosan, de sok zöldségfélét egyél, kevés vagy semmi gabonát (különösen ne fehér lisztből). Húsokból a soványakat részesítsd előnyben.

És mozogj rendszeresen.

A koplalásnak mi volt az oka?

Nyilván nem, csak nagyon lassan emeld és csak a súlytartó szintedig.

Kitartás!:)

NE EMELD!

éhes vagy mi? :D

Ne mondjátok már h ne emeljen mert mi lesz... Kérdező, nyugodtan lehetsz többet de akkor mozogj mellé.

Aki azt írta h addig emelj míg elered a súlyt amit akarsz,meg aki a szalonnás plt írta azoknak volt igaza.

Ha viszont nem éhes vagy csak az íz a fontos akkor pl edeset gyümölccsel sósat magokkal tudsz helyettesíteni a sok f.s pékáru helyett.