Hány gramm szénhirát bevitele javasolt heti fél-1kg fogyáshoz?
Figyelt kérdés
20 éves lány vagyok 165cm, 70kg. Álomsúly 62-63kg:)2010. ápr. 20. 15:43
1/5 A kérdező kommentje:
5-6óra után már nem ennék CH tartalmú ételeket.
2010. ápr. 20. 15:48
2/5 anonim válasza:
Ha edzzel mellette 150-200g CH elég lehet a fogyáshoz. De ez egyénfüggő is, saját magadnak kell kitapasztalnod.:)
Ha nem változik a súlyod csökkentsd 30-50g-mal.
3/5 anonim 
válasza:
válasza:Nyugodtan lemehetsz 1g / testsúly (=70g.) -ig.
De csak akkor, ha hetente 1 nap visszatöltöd a kiürült raktáraidat. Azon a napon 200 körül legyen, a többi nap mehet a 70 körüli mennyiség.
Természetesen csak akkor csináld így, ha sportolsz is.
4/5 anonim 
válasza:
válasza:Kezd azzal, amit az első mond. Ha túl sokat fogysz, növeld a ch, ha nem fogysz, akkor csökkentsd. Ez mindenkinél máshogy működik, tapasztald ki magad.
5/5 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat:)
2010. ápr. 21. 13:21
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!