Hogyan tudom lapossá tenni a hasam? (Bővebben lent)

Ez szimpla fizika.

Pl. ha kiveszed a fiókból a zoknit az ugye lapos,de ha belesz@rsz,akkor kidudorodik az oldala. Pont, mint a hasad evés után.

Helyi zsírégetés pedig nincs. Nem tudsz csak hasról fogyni.

A súlyod szerintem aggasztóan kevés. Ha nagy a hasad, miután ettél vagy ittál, annak több oka lehet.

1. Testképzavarod van, zavar, hogy a hasad normális mértékben kidomborodik, amikor van benne valami. Sovány embereken egyébként is jobban látszik, ha ettek.

2. Puffadsz, ami lehet pl. emésztési problémák miatt. Ezen a ponton érdekes lehet, miket eszel, nem vagy-e véletlenül gluténérzékeny, ehhez képest eszel-e kenyeret, egyéb gluténtartalmú ételeket. A vegánok által fogyasztott gabonák és hüvelyesek nehezen emészthetők, bár vannak, akiknek nem okoznak problémát. Az sem mindegy, hogyan készítik el őket, pl. megfelelően meg vannak-e főzve.

3. A puffadást okozhatja a bélflóra egyensúlyának felborulása, egyes baktériumok, gombák túlszaporodása. A túl sok szénhidrát (cukor, keményítő) ezeknek kiváló táplálékot nyújt. Probiotikum, házilag erjesztett ételek (pl. kovászos uborka, savanyú káposzta), a szénhidrátbevitel (főleg a gyorsan felszívódó) csökkentése és gyógyteák tudnak ezen valamelyest segíteni.

Ha reggel 1pohá vizet iszol vagy eszel egy tál zabkásá ugyanolyan?

Mármint ugyanúgy felpuffad?

Arra még nem gondoltál, hogy a vegán étrend nem jó neked, az emésztésed nem bírja? Ha a gabonák, hüvelyesek és szója helyett mondjuk tojásból fedeznéd a fehérjeigényedet, és mellé sok zöldséget és gyümölcsöt ennél, ugyanúgy lehetne egészséges az étrended. Kipróbálhatnád 1-2 hétig, megszűnik-e így a hasfájásod.

A vegán étrendnek szerintem a szója és a glutén a gyenge pontja, persze lehet ezek nélkül is folytatni, de akkor még mindig ott vannak a fehérjebevitel miatt kötelező száraz hüvelyesek (tele fitátokkal). Én tuti olyan lennék tőle, mint egy lufi, nagyon megterheli az emésztést. Persze biztosan vannak olyan emberek, akiknek bírja az emésztése, én nem ilyen vagyok.

Ha ritkán eszel hüvelyeseket, akkor miből viszel be fehérjét? A szója is hüvelyes. Van egy olyan érzésem, hogy nem valami átgondolt a te vegán étrended, csak eszel mindenfélét, ami nem állati eredetű. Ez így nem lesz jó, csúnya fehérje- és vitaminhiány, rosszabb esetben pszichés problémák és táplálkozási zavar is lehet belőle (még ha nincs is egyelőre erre utaló jel). Szedsz B12 vitamint?

A tojással milyen gondod volt?

Ha csak próbálkozol ezzel-azzal, és nincs konkrét elhatározásod, milyen étrendet szeretnél követni, én tudok olyat ajánlani, ami a bélflóra helyreállítását és a különféle ételallergiák kezelését célozza, de ebben bizony van hús.