Mondanátok olyan gyakorlatokat vagy fogyókúrát amivel kevesebb mint egy hónap alatt le lehet fogyni hasról?

Nincs az a csodaszer vagy gyakorlat amiből 1 hónap alatt lelehet fogyni CSAK hasról. A fogyás egyenletes, minden testrészről. A másik pedig, hogy 1 hónap alatt 3-4 kilónál többet nem lehet lefogyni tartósan (kivéve ha több vagy mint 70-5 kiló, akkor 5-7-et).

De ha mindennap csinálsz 100 gyakorlatot (hasprés, oldalhasprés, neten keresgélj) és tényleg mindennap csinálod, mellette néhány láb és kar gyakorlattal, hamar látványos eredményt fogsz észrevenni.