Rázógéppel mennyit lehet fogyni?

Ha komolyan azt kepzeled, hogy egy gep majd lefogyaszt, akkor nekem elsosorban nem a sulyoddal van problemad, ha erted hogy gondolom.

Nassolas abbahagy, cukor nullara redukal, szigoru (!) dieta, es mozgas, de sajat erobol. Csodaszerek nincsenek, erofeszites nelkul egy dekat nem fogsz fogyni.

Havi 5 kiló menne, így max 10et leadhatsz. Milyen magas vagy?

Én 20 kilót fogytam 5 hónap alatt.

Ha olyan fokozatra állítod, hogy egy kiló zsír lereszeljen rólad alkalmanként, akkor menni fog, csak fájdalmas lesz egy picit.

Egyébként jövő szeptemberig még reális, ha 30 kg-ot akarsz fogyni. Egy hónap alatt képtelenség, akkor is, ha semmit sem eszel, és napi több órát futsz és még kondizol is.

Első körben azt vizsgáld meg, mitől lettél 110 kg.

És mennyi idő alatt, mert gondolom ezt se júliusban szedted fel.

Ennek megfelelően kell nekiállni fogyni.

Ha szervi oka van, akkor ki kell deríteni. Vércukormérés, teljes hormonsor, pajzsmirigy stb. Be kell állítani a megfelelő gyógyszeres kezelést, és elkezdeni mozogni és diétázni.

Ha szervi oka nincs, akkor elkezdeni mozogni és diétázni.

Ha anyagilag nem megterhelő a családnak, akkor egy személyi edző és egy dietetikusnál tett látogatás sokat segít. De a háziorvosod is adhat étrendet, ami segít fogyni.

A rázógépet felejtsd el. Ennyit csiszológéppel tudsz magadról eltávolítani.

ma 02:39

augusztus 5-e van, azért az augusztust lehet még nyugodtan venni 1 hónapnak. Így 2 hónap alatt akar 30 kilót leadni ami lehetetlenség.