Genetikailag vagyok testes. Így is le tudok fogyni normális súlyra?

a rossz táplálkozási szokásokat lehet örökölni és a tunya életvitelt el lehet tanulni.

amúgy annyi amit írtak a többiek.

kezdetnek jó a sárga kapszula,veszel egy konyhai mérleget,aztán csinálod.

vagy ha van lóvéd,akkor rengeteg időt megspórolhatsz ha elmész személyi edzőhöz pár hónapot,aki ír neked étrendet,veled ez,akkor 1 év alatt simán meglehet a kocka has.

Tudtommal olyan nincs, hogy valaki genetikailag lesz testes. Örökölheted az elhízásra való nagyobb hajlamot, erősebb csontozatot, magasabb termetet, de azt, hogy testes légy, azt nem. Sporttal és megfelelő étrenddel természetesen, te is lehetsz sportos testalkatú. Érdemes egyébként egy személyi edzőt keresned, mert itt nem 5-10 kg mínuszról van szó, hanem többet szeretnél leadni, ehhez pedig nem árt szakértői segítség, mint táplálkozásban, mind mozgásban (nehogy lesérülj, ne erőltesd túl magad, az éppen aktuális szintednek megfelelő terheléses gyakorlatok, stb.), illetve egy állapotfelmérés sokat segít abban, hogy reálisan lásd magad és a teljesítményedet, illetve az abban bekövetkező későbbi pozitív változásokat.

Nagyon sok sikert kívánok! Nem állsz könnyű út előtt, de minden lehet, hogyha nem adod fel!