164 cm vagyok,13 eves es 66 kg testsulyu, hany kg-ot kene fogyak hogy normalis testsulyom legyen?

Hát, én 168 cm vagyok és 52 kg, és szerintem ez pont jó, szóval ehhez viszonyítva neked kb. 16 kg-t... Bár fogadjunk a következő 10 válaszoló belém fog kötni, de nem baj ;)

Hát kb olyan 54-60 kiló lenne jó.

Mármint hogy ne annyit fogyj, hanem annyi lenne az ideális súly :D

én 162 cm vagyok,13 éves szintén és 57 kg. Én szeretnék fogyni még, de ha ezt a súlyt meg tudnám tartani, már akkor is örülnék. Szerintem is körülbelül 5-6 kg-t adj le, ha jól érzed magad a testedben ezek után, akkor próbáld tartani a súlyt egy jóóó ideig, ha még nem vagy elégedett, adj le még pár kg-t :)

13 éves vagy, semennyit, mert még nőni fogsz és nőiesedni, majd ha már nem nősz tovább (20-25 éves kor körül), akkor már gondolkodhatsz, hogy fogyózol-e, vagy akkor már tetszik-e, amit a tükörben látsz, addig viszont tessék szépen sportolni, hogy szépen alakuljon a tested, és hogy a növekedés ne terhelje meg a szervezetedet (öcsémnek hátfájásai voltak kb. veled egyidős korban, úszni küldték, meg venni kellett speciális térdeplő széket). De a diétát egyelőre felejtsd el, egyél normálisan, a sport majd segít (egy volt osztálytársnőm nem volt egy vékony kislány, sőt, ő lovagolni járt, de nem fogyózott célzottan, mára egy csinos 25 éves - magas - nő boldog párkapcsolatban).