Kalóriaszámlálgatós diétázók, mennyit esztek egy nap?

Én nem számolgatom a kalóriát.. de egy jó tanács, minimum 1200 kcal-t egyél naponta és sportolj. Ha ez alá mész az nem egészséges! Az elsőnek: kevés kalóriát viszel be!

Kb 1300 kalóriát egy nap. Igazából annyira nem számolom, úgyhogy pontosan nem tudom, de persze figyelek rá. 3 hónapja diétázom. 10kg-t fogytam eddig. Most mondjam hány kg-ból?:D 100-ból. Úgyhogy még sok van hátra. De kitartó vagyok:) Heti 4x konditerembe járok. Tempós gyaloglás futópadon, biciklizés-ezekből 40-40perc. Előtte kis súlyzózás.

Ja és a kaja: reggeli: egy szelet teljesk. kenyér+sonka+paradicsom. Tízórai: 1 alma. Ebéd: karfiol leves. Ebédre igazából majdnem bármit megeszek, csak kicsi adagot. Persze tészta kilőve. És mivel én főzök, próbálok mindent diétásabban csinálni. Ha nagyon kell liszt a kajába, teljeskiörlésűt teszek bele. Este pedig reszelt fejeskáposztát ettem, kicsi sajttal. És napi minimum 2,5 liter víz. Üditő+ilyenek kizárva, igaz azelőtt sem ittam.

Köszi! :) Neked is!