Láthatom már a fogyást ennyi idő után? Ill. "Szakértő" véleményt kérek a módszeremről.

4 hete tart az életmódváltásom, lassan haladok:

-elhagytam a cukros üdítőket (ezekből kb másfél litert ittam naponta), most egy hónap alatt össz ittam 2 pohár kólát.

- elhagytam a gyorskajákat, péksüteményeket ( korábban a péksüti tette ki a napi kaján kb. felét)

- a rendszertelen táplálkozásomat is igyekeztem megreformálni: korábban össze-vissza ettem, volt, hogy egész nap semmit, majd hazaérve bekajáltam ( főleg szénhidrátot, pizzát-tésztát stb-) most a rendszerességre és a kiegyensúlyozott mennyiségekre is figyelek.

2 hete naponta sportolok:

- 3-15 km közti séta naponta ( kutyával, szóval, nem andalgás)

- alap tornafeladatok

- 2 naponta súlyzóval ( 2 kg) emelgetés

ezek mellé tervezek valami egyszerű, itthon is végezhető feladatsort, ezt használom jelenleg:

https://www.youtube.com/watch?v=naXTuR2sNEQ

A mozgásom kissé darabos, de SOKKAL jobban megy, mint első nap :D

Azt nem érzem, hogy fogytam volna, de a közérzetem sokkal jobb, mint korábban és úgy vettem észre, a kondícióm is javult( ma volt itthon némi bútorpakolás, engem is meglepett, milyen könnyen, gyorsan , megdöglés nélkül megcsináltam:D )

lehetséges vagy belemagyarázom?

Ez megfelel szerintetek?

ha ez számít valamit, összesen ~13 kg feleslegem van, 26 éves nő vagyok.

A válaszokat előre is köszönöm :)