A HArcosok étrendje az teljesen kizárja magából a fehérjéket, zsírokat?

A test igénye grammokban adható meg, a százalék nem informatív. 1,5-2 g/tskg fehérje és 1 g/tskg zsír elég tipikus, jó kis értékek, a fehérjét nem érdemes sokkal feljebb vinni, a zsír lehet akármilyen magas, ha az adott embernek az megfelel.

Normál, nem aktív, nem hatalmas darab embernek persze jó a 20-30% fehérje, de ne feledjük, hogy míg az egyik ember 1200, a másik 3000 kcallal fogy s ez alaposan össze tudja zilálni eme számokat.

#3

A harcosok étrendje pont arról szól, hogy megtanulod ösztönszerűen megállapítani milyen ételre van szükséged, így aztán semmit nem kell számolgatni.