Akik koplalassal fogytak, valaszolnanak par kerdesemre?

sajat tapasztalat:

azt gondoltam keveset enni jo. sajnos nem jott be. eloszor hiztam tole. nem is keveset. radasul tul jol se ereztem magam. ekkor sportoltam is. majd tovabb csokkentettem es alug ettem. semmi energia folyton letort voltam es iszonyatosan benan neztem ki. ekkor gimi vegen egyetem elejen jartam. sose tudtam mi a titka a fitness es fiuk lanyoknak. (regen mindig kover voltam) begurultam es elvegeztem egy szakmai kepzest es nagyon sokat tanultam. ma szemelyi edzo vagyok mondhatni jo adagokkal etkezem energikus vagyok sose voltam meg ilyen tsirmentes es egyszer izmos. hidd el a koplalas nem jo! f26

Leírom, velem mi volt...

Heti adagom: 1 kis alma/narancs, fekete kávé (napi 2-3x), vasárnap 1-2 falat (kb 50g) otthoni kaja

2 hónapig csináltam folyamatosan, előtte volt pár koplalós hetem

A 2 hónap alatt heti 3x sportoltam, de egy idő után nem volt erőm futni, csak sétáltam

20kg-t adtam le 12-13 hét alatt

A bmi-m 14.2 volt, bevittek a kórházba, 3 hónapig voltam bent, amíg el nem értem a 19-es bmi-t, utána heti 2x visszajártam még mérésekre vagy fél évig. Szar volt.

Szia!

Én koplalatam, 17 kg-t adtam le, kb 4 hónap alatt!

Nagyon keveset ettem, volt hogy reggelire csak egy alma volt ebéd az ami épp otthon volt de abból rettentően kevés adag, volt hogy néha néha vacsiztam is, de az is kis adag kaja volt!

Sokszor szédültem, hullot a hajam de nem olyan brutálisan de jóval vékonyabb lett!

Ahogy abba hagytam, kb 1,5 hónap alatt vissza szedtem az egész leadott kilót!

Szinte észre sem vettem hogy jönnek vissza a kilók, csak egyszer el mentem vásárolni és felprobaltam egy nadrágot és ráeszméltem hogy nem jön rám!