Mit kéne vacsorázni?

Inkább ne cukrot egyen este, sokáig nem lesz aminosavbevitele, arra kéne koncentrálni, nem? Nekem így logikusabb, főleg annál, aki edz, nem véletlenül esznek úgy azok, akik értenek hozzá, ahogy.

Vacsorára, ha későn edzel, ugyan úgy megeheted a csirkemell-rizs-saláta-étrendkiegészítő készítményt. viszont ha az edzés már megvolt egy ideje, és már csak a szunyókálás jön, abban az esetben oda kell figyelned, hogy 6-7 órakor egyél utoljára. jót teszel vele a szervezetednek, pihentetőbb lesz az alvás, stb stb... és ekkor még ehetsz egy fehérje dús, salátás főtt kaját, lehet ez hal, csirke, rák stb, a lényeg, ne legyen nagy adag és ne legyen benne magas szénhidrát tartalom. egyébként meg a te esetedben igazából amit leírtam minden étkezésedre alkalmazhatnád... annyi különbséggel, hogy mondjuk ebédre ehetsz vöröshúst, és nagyobb szénhidrát beviteled lehet... sok sikert