Mit egyek és hogyan mozogjak, gyorsan le akarok fogyni?

Csak a kalóriatöbblet hizlal, bár az inzulin feldobása sokaknak nem célszerű.

S ha koplalsz, legalább ne liszttel, hanem fehérjével, zsírral, sok zöldséggel tennéd... Persze még jobb lenne nem koplalni egyáltalán.

Ja, a mozgás. Neked az a jó, ha sok kalóriát égetsz vele, hogy ez most séta, futás vagy a legkeményebb edzés... Amelyik neked megy. Nekem pl. jobb a séta, mert abból lenyomok tíz órát, futásból pedig 2 percet :) Bár jelenleg váltogatom a kettőt, sosem kardióztam, pedig a keringési rendszernek jó az :D

Zsírégetésre az aerobot szokták ajánlani, de persze minden kalóriaégető mozgás a céljaidat segíti.

De sok mozgás mellé rendesen egyél.