Jól teljesítettem ma?

Reggeli sokkal több kell, a gyümölcsből jó a cukor, de zabpehely még jobb, este meg nem kell cukros joghurtot enni. Sovány túró, cottage sajt, kazein fehérje éjszakára ami pl. túróban/tejben van, hosszú felszívódású, éjjel is táplálja a szervezetet.

Amúgy meg hónapokig lehet diétázni, de mit sem ér, ha visszajön.

Nekem ez nem tűnik hosszan tarthatónak.

Az alma nem ad elég energiát szerintem ebédig. Ebédre mehetne a sok saláta mellé azért egy kiadósabb szelet csirkemell, szelet kenyér és banán okés.

Cerbona szelet tele van cukorral, de tényleg. Max akkor okés, ha hozzáadott cukor nélkülit veszel.

Vacsora jó lehet, ennék hozzá zsírszeény túrót és elhagynám a joghurtot, mert tele van cukorral ha ízesítettet veszel.

Igazság szerint a vélemény attól függ, hogy ki milyen diétát/étrendet tart jónak vagy követendőnek. Személy szerint én több fehérjét vittem volna be, és kevesebb cukrot. Ugyanis szerintem bőven volt cukor a müzliszeletben, és a meggyes joghurtban is. A banánnak is magas a glikémiás indexe, főleg ha jó érett volt :)

A tejeskávé is hasonló, főleg a tej a laktózzal ami szintén egyszerű szénhidrát. Szóval ez az étrend szerintem kevés fehérjét és kevés telítetlen zsírt tartalmazott, ugyanakkor több egyszerű szénhidrátot. A sport jó volt mellé, kérdés hogy a kalóriabevitel összhangban volt-e a sporttal elégetett, plusz a napi alapjárati kalóriaégetéssel. Mert ha ez így összességében "koplalásnak" felelt meg az úgy nem jó. :(