Tudnatok olyan gyakorlatokat mondani amivel vekonyitani tudnam a combom?

nincs ilyen gyakorlat. sajnos.

Ez nem így megy. Helyi fogyás nincs, egy fogyás mozgással nem azt jelenti hogy egy adott helyről add le a felesleget hanem az egész testedről fog fokozatosan eltűnni a zsírréteg. A fogyás általában a mellnél indul el először és fokozatosan csökken mindenhol. Egy kis odafigyelés kell az étkezéshez és kardió jellegű mozgás. Futást javaslom azzal erősítesz valamit a lábadon meg a combjaidon de ott inkább az izmosodhatsz közben így vastagabbnak tűnhet majd, főleg ha még pluszban gyakorlatokat csinálsz rá. Én javaslom hogy lépcsőzz, vagy biciklizz ha nem akarsz futni, de az úszás is nagyon jó a fogyásra. Ha fogysz mindenhonnan fogsz de van ahol jobban észrevehető lesz az eredmény van ahol csak később fogod látni a javulást. Ha csak a combod vastag az nem is feltétlen lehet a zsírtól, ez genetika már, lehet ott izmosodtál meg a legjobban vagy kitudja. A barátnőm vékony alkatú lány de szép vastag formás combja van. Ő amikor elkezdett edzeni az apja felhívta rá a figyelmét ha nem akarja hogy brutálisan vastag combja legyen akkor kevesebbet gyúrjon rá, elég minimálisan inkább mert ilyen géneket örökölt. Ez kb olyan mint akinek jóval szélesebb válla van az átlagnál ha picit jobban rágyúr mindig.

Helyi fogyás nincs, de az edzésnek van egy átmeneti látványos hatása, viszont éppen a combodon még vastagíthat is az, ha elkezdesz rá edzeni. Mindenesetre egy próbát megér, 2 naponta kezdj el edzeni combra és pár alkalom után meglátod milyen lesz a hatás.

Plasztikai mütét

Akkor mondd azt. Nos, ne eddz lábra, ha semmiképp nem akarod, hogy izmosodjon, sőt, de ez elég evidens. S nem szokás javasolni, de megértem, ha nem akarsz olyan vastag lábakat, amiket azért simán össze lehet hozni edzéssel. Sok nagy izom van ott, viszonylag könnyű izmos lábat összehozni. Egy szintig ez kell is, persze, a túlzottan pálcika lábak nem jók, nem szépek, max. egyes eltorzult ízlésűeknél.

Azért mondom, hogy próbáld ki, mert egyáltalán nem biztos, hogy vastagítja, nekem kifejezetten tónusosabbá teszi, sokkal jobban néz ki ha edzek a combomra, de ez alkati kérdés, nem tudjuk neked milyen az izomzatod. Másrészt a legjobb az ha minden testrészedet edzed, csak úgy lesz szép az összkép.

Diéta.