Úgy hallottam h napi 1200-1500 kalória bevétel mellett heti 3-4kilótól meg lehet szabadulni. Segíthet nekem a fogyásban?

Még 1500 kalória is kevesebb, mint a napi minimum bevitelenk kéne lenni, ez kb 1800, de ilyenkor télen a szervezet több kalóriát használ fűtésre, így ilyenkor több kell. A gond, hogyha nem viszel be elég kalóriát, akkor először az izomok épülnek le. Ha neked így is jó, vagyis kevesebb izon kb ugyanannyi zsír, akkor oké. Ha nem, akkor valami edzés kell mellé. egyébként az izom nehezeb mint a zsír, szóval azzal könnyebb fogyni.