Hatásos Lenne ez a módszer?
Figyelt kérdés
Szerintetek 40 perc futás szigorúan minden nap elég?vagy inkább legyen 1 óra!??és az úgy jó hogy suliba elviszek 1 szendvicset teljes kiörl.kenyérből,megeszem az ebédet amit a suliba csinálnak,és itthon 1 narancs és egyik nap futás másik nap torna.40 perc,csak nemtudom hogy elég-e?legyetek szívesek arra válaszolni,hogy elég e 40 perc,és hogy mennyi idő alatt látványos a fogyás??köszönöm előre is:)2010. ápr. 12. 19:16
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Bőven elég a 40 perc, amennyiben anaerob intervallum edzést csinálsz mégy a 20 is elég lehet.
A tartós extenzív mozgásforma (kocogás például) nem sokat ér, abból bizony 1 óra is csak 2-3száz kilokalóriát éget el.
Kezdőként inkább egy alap állóképességre kell szert tenned, csak úgy tudsz majd megfelelően edzeni. Fokozatosan növeld a terhelést és nézz utána :
Google "HIIT"
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!