Aki fogyózik annak sosem lehet édesseget enni, egy ket szelet sutit vagy csokit?

A testépítők pont, hogy szénhidrátra alapoznak és gyümölcsöt általában alig esznek... Persze szálkásításkor egy kis kalóriaigényű inkább fehérjére alapoz, de az energiabevitelét a szénhidrát adja a kötelező fehérje és zsír fölött...

Nos, ami a fő kérdést illeti, mindenki másképp fogyózik, kinek ez fér bele, kinek az.

Nekem speciel a napi sokszáz kcal édesség (főleg süti) eléggé megszokott fogyáskor is, igyekszem csökkenteni, de ez nem igazán megy (kicsi rá a motiváció), s nincs nagy összefüggésben a fogyásommal, hogy eszem-e ilyesmit, illetve ez édesség kérdése. Nagyon cukros s akármennyire lisztes dolgokat én sem eszem, a saját édességeimet annál inkább. De cukrokkal is ugyanúgy fogynék, ha képes lennék jóllakni velük s jól érezni magam közben... Csak az egészségemnek lenne rossz.

De van, akit "megbolondít" az édesség, bekavar neki fizikailag vagy elrontja a deficitjét s a saját jól felfogott érdekében hanyagolja.

Azért az ritka, akinek egy kocka csoki bekavar. De az is lehet, hogy a munkatársad arra gyúr, hogy nem eszik édességet s utána nem fogja kívánni. Állítólag van, akinek bejön az ilyesmi. Nekem tuti nem, anno életmódváltáskor sokáig kimaradt az édesség (de nem is kívántam), de aztán visszatért a vágy. Egy igazi édesszájú nem szokik le a kedvenceiről 1-2 hét vagy hónap édességmentességtől. Az elementáris vágyat viszont meg lehet szüntetni jó étrenddel. Ami marad, az egy sima vágy egy finom édesség után, amit figyelmen kívül lehet hagyni, ha az ember akarja.

Persze könnyen lehet, hogy elhitte a nagyon népszerű hitet, miszerint fogyási céloknál egészen máshogyan kell ennünk s egy csomó dolgot nem szabad...

Én se eszek csokit, meg sütit, mióta diétázok. Nem mert "nem szabad", hanem mert tudom, hogy nem birok csak 1-2 kockát enni :(

Annyit meg egy csoki se ér, hogy plusz 1 órát biciklizzek például, hogy "elégessem"

Sokunknak étcsokiból megy az 1-2 kocka. Aki elszáll vele (vagy nem a tömény étcsokit szereti), annak valóban jó alapból kerülni.

A süti nem gond, az enyémekben úgyis tojás van, fehérje, különféle tápanyagok, könnyen belesimul a napomba, enni úgyis kell. Csak arra kell vigyáznom, hogy pl. ne legyen tele tömény krémmel, mert akkor elhúzza a dolgokat, s ott állok özön kalóriával s még alig ettem és a fehérje sem áll jól (bár egy jó tojásos, tojásos krémes süti már alakítja a napot, s a következő étkezés lehet sovány fehérje zöldséggel, ami helyrebillenti az arányokat. ha nem szálltam el NAGYON a krémmel, de az ember fogyáskor erre figyel. ritkán teszek a sütijeimre krémet, egy kis csokiszósz vagy gyümölcs vagy leginkább mindkettő pedig nem sok vizet zavar).

Aki nagyon sütit akar enni, az bele tudja komponálni a napjába, főleg, ha elég sok évig próbál fogyni. Tapasztalat. Most már olyan lightos piskótát tudok rittyenteni, hogy ihaj s még mindig finom.

Lehet,hogy a kolléganőd olyan mint pl én. Én nem tudok egy sor csokit megenni,ha kibontom,akkor lemegy az egész gond nélkül ..és utána még könnyebben kísértésbe esek .

Néha szokták írni,hogy 1-2 kocka étcsokit a legideálisabb elfogyasztani,hát ezt nem az ilyen beles embereknek találták ki,mint én vagyok XD Sosem tudnék 1 (!) kocka csokinál megállni .

Mondjuk én alapból nem is kívánom,ha valaki meg van veszve érte és nagyon kívánja az édeset,ott valami probléma van az étrenddel :) Mindenestre nem kell megsértődnöd ezen .