Mennyire hízlalnak ezez az ételek?

Mindamellet, hogy az elsőnek igaza van, fajlagosan (feldolgozás nélkül 100g nyersen) sorolom, hogy melyik mennyire kalóriadús:

Zöldbab, 28 kcal

brokkoli, 27 kcal

bambusz, 24 kcal

paprika, 20 kcal

rizs 350 kcal

A trükk az, hogy míg a rizs vizet vesz fel így 50g-t eszel köretnek az egész normál adag, addig a a többi párolás, főzés közben minimális vizet vesz fel és ahhoz, hogy ugyanolyan teltség érzetet érj el, mint 50g rizzsel, monjduk 200-300g-t meg kell enned belőlük. A rizs kicsit tápanyag dúsabb így monjduk napi 1x köretenek, egyébként pedig a tovább zöldségek teljesen megfelelőek. Simétéleten kihangsúlyozom, hogy az, amit az első válaszadó is leírt, a kalóriadeficittől lehet fogyni (és a kalóriatöbblettől hízni), nem az ételektől.

Csatlakozom az előttem szólókhoz, s kiegészítem azzal, hogy a fehér rizs elég gyors ch, a zöldségek sokkal kevésbé dobják meg az inzulint. Ez sokunknál nem mellékes.

Hogy mennyire kerülendők, az emberfüggő. Nekem a rizs olyan, mintha nem is ennék szinte semmit, úgyhogy merő plusz kalória, nekem nyilván érdemes kerülnöm.