Hogyan foggyak le? Tudom hogy fiatal vagyok de nem érdekel a normálatlan kérdés ilyen gluténmentes? Meg ilyen szar kaják, nem érdekelnek lány vagyok 50 kíló 13

Az nagyon sokat számít, hogy fiatal vagy, mert a tested növésben van, sokat változik a következő években. Amit tehetsz:

1) Légy türelmes. Nem lesz eredmény napok, hetek alatt, de következetesen ki kell tartanod évekig.

2) Mozogj. 1 óra futás, úszás vagy valami labdajáték (kosár, kézi, foci) lehetőleg minden nap, de nem baj ha kimarad egy-két nap.

3) Táplálkozz egészségesen. Nem tudom ezt érttetted-e sz-r kaják alatt, de a mozgás mellett az a legfontosabb, hogy kerüld a felesleges étkezéseket, a snackeket, egyél sok zöldséget, gyümölcsöt, azok nem hízlalnak. Ezeket az ételeket is lehet úgy fűszerezni, hogy finomak legyenek bárki ízlésének. De mivel 13 vagy, gondolom úgyis főznek még rád.

Ne foggggggggyyyyyy le sehogy fogyékos vagy de nem érdekel engemse csakha ilyen hülye vagy fûnyíró Norbiupdate szénhidrát tanulj meg írni inkább?

(Kíló? Na az is szép egynek...)