fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Sikerülhet ha kitartok?

Sikerülhet ha kitartok?

Figyelt kérdés

Van mától 20 napom és szeretném ha egy picit jobban nézne ki a hasam. Nincs rajtam semmilyen felesleg viszont én úgy érzem hogy nagy a hasam és nem néz ki jól. Ez lenne a terv: reggelire 2 szelet sonkás sajtos teljeskiőrlésű kenyér paradicsommal és egy bögre tea

Suliban egy banán esetleg másik gyümölccsel vagy maggal

Suli után 30 perc szobabicikli amit eddig is csináltam de most még megcsinálnék naponta 300 felülést is

Ez után pedig főtt étel de semmi tészta féle

Este pedig ha éhes vagyok még eszek egy joghurtot

És semmi csoki vagy fehérliszt ( eddig se nagyon ettem csak az elmúlt egy hétben valamiért nem tudtam egészséges maradni, egyszerűen nem ment)

Tehát ha ezt betartom ez segíthet egy kicsit a hasam kinézetén valamint amit így bezabáltam legalább lemegy?


2016. máj. 27. 10:53
 1/6 anonim ***** válasza:
Nem.
2016. máj. 27. 11:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/6 anonim ***** válasza:
20 nap alatt kb semmi valtozas nem lesz, max ha keveset esuel, akkor a gyomrod osszeszukul es egy icipicit laposabb lesz, de em lesz kulonosebben eszreveheto. Futni kellene legalabb heti 3 orat es akkor olyan 3 honap mulva eszreveheto lenne
2016. máj. 27. 11:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/6 anonim ***** válasza:

1. 20 nap ahhoz elég, hogy láss változást, de a végleges célhoz nem.

2. Nincs helyi zsírégetés, még 300 felüléssel sem, ami ráadásul elég tré gyakorlat, kicsinálja a gerincedet!

3. Ez nem diéta. Este is kell enni!


Rendes szálkásító étrend kell, heti 3-4 aerob mozgással, és heti 3 teljes testes, súlyzós edzéssel!

2016. máj. 27. 13:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/6 anonim válasza:
szeretem a melegszendvicset
2016. máj. 27. 14:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/6 anonim ***** válasza:
szobabiciklizést emeld 2x 50+ percre, fuss napi 45 percet + napi 3x15 guggolás, 1x15 felülés, 1x20 kitörés, 1x15 fekvőtámasz(sima) 1x20 fekvőtámasz(egyszerűsített)
2016. máj. 27. 14:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/6 anonim válasza:

Nekem régen ez bevált ha csak hasra koncentráltam: napi 3x30 hasprés, 3x20 lábemelés. Plank-et is nagyon dícsérik, esetleg betenném mellé. A 300 felülés sem rossz, ha nem unod meg.

Szénhidrátot minimalizáld, zöldséggel helyettesítsd, esetleg puffasztott rizs.

2016. máj. 28. 19:02
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!