Egészséges koplalás?

Tudom nem koplalással kell fogyni. Nem is szándékozom. Nagyjából egészségesen étkezem, a súlyom jó, sőt kiváló. Csupán közeledik egy esemény és szeretnék tökéletesen lapos hassal megjelenni, mivel nincs túl nagy hasam ez nem is lenne olyan nehéz. Két-három napra gondoltam. Tudom az oldalon mindenki milyen negatívan áll a koplaláshoz, de én nem kétségbeesett anorexiás vagyok. Több helyen is olvastam, hogy az időszakos koplalás még egészséges is lehet. (Legutóbb arról olvastam, hogy csökkentheti a koszorúér-betegség, és a cukorbetegség kockázatát. Utóbbi különösen érdekel, mivel a családunk hajlamos a cukorbetegségre, sok rokonom végül abba halt bele és közeli rokonaim is szenvednek tőle. Jó nyilván nem hiszem, hogy egy két koplalás, és majd vígan megúszom, de alapból is egészségesen étkezem szóval ki tudja...)

Arra lennék kíváncsi, hogy milyen keretek között lehet egy rövidebb koplalás ha nem is egészséges, de legalábbis nem egészségtelen? Mit is kéne ezalatt enni (mert nyilván nem terveztem, hogy csak fotoszintetizálok három napig) és mennyit? Vagy leböjtölni is lehetne? És az hogy működik? Illetve várhatóan mennyit változnék azalatt a pár nap alatt, elképzelhető, hogy az a kis pocakom eltűnik? Vagy félnem kell attól, hogy csak még jobban kidülled a sok víztől, folyadéktól, éhezéstől? Ha vége a böjtölésnek várható jójóefektus ha alapból is nagyon tisztán eszem, csak zöldségeket, húsokat, lassan felszívódó szénhidrátokat (zabot, tk rozskenyeret), gyümölcsöket fogyasztok? Nem zavarna ha visszajönne az eredeti súlyom, csak több nem szeretnék lenni.

Ha kérhetném ne kövezzetek meg. Ha ti szerintetek a koplalás semmilyen formában, semmilyen időintervallumban nem lehet egészséges, elfogadom, és átértékelem a döntésemet. Viszont kérlek, hogy kulturált formában válaszoljatok.:)

Fontosabb adataim: 182cm/61kg/16év/L