17 éves vagyok szálkásitani szeretnék szerintetek jó lenne? Bővennen lent!
Figyelt kérdés
17 vagyok 86kg,177cm fiú 2 éve kezdtem akkor 66kg voltam.
Viszonylag nincs sok zsir rajtam de nyárra szeretnék hozni valami szebb formát ezért gondoltam.Majd szeptembertől vissza a tömegelésre.Heti 4-5x edzek kemény tömegnövelő módszerben 8,6-os ismétlesek valahol 5x5 ez régóta bevált.Heti 3x kardioznék reggel éhgyomorra 45 percet,többre nem gondoltam mivel igyis suliba tesin mozgunk eleget.Étrend a következő napi 4x csirke barna rizzsel a nap folyamán elosztva.Reggel zabpehely,tojásfehérje,lenmagolaj.Estére egy kis sovány túró.10-12 hétig gondoltam ezt az életmódot.Folyadékként csak szénsavmentes ásványvizet 3-4 litert.
2010. ápr. 10. 12:32
Sajnos még nem érkezett válasz a kérdésre.
Te lehetsz az első, aki segít a kérdezőnek!
Te lehetsz az első, aki segít a kérdezőnek!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!