A terhesség utáni pocakot csak felülésekkel lehet eltüntetni?

A felüléseknek nincs köze a hason lévő zsírhoz.

A felülés egy sz@r gyakorlat. Szétcseszi a gerincet. Hasprés, lábemelés, lebegő ülés menjen. A zsírégetéshez pedig diétázni kell. A fent említett gyakorlatok csak erősítik a hasizmot (ami szülés után egyáltalán nem hátrány), de fogyni nem lehet vele. Egyébként jól teszed,ha nem csak a hasizmot edzel,hanem a teljes testet.

Szia. Hasizom erősítésre én leginkább lábemelést ajánlanék, nekem az jött be. Ha erősíted az izmot, akkor feszesebb lesz a hasad, nem lesz "renyhe", de ha zsír is van rajta, akkor azt aerob edzéssel, és diétával tudod eltüntetni.

Azt is érdemes megnézni, hogy nincs-e szétnyílva a hasizmod (rectus diastasis-ra keress rá), magadnak is tudod ellenőrizni, ha megfeszíted a hasizmod. Fekve jobban tapintható, ha szétnyílt. Ilyenkor speciális gyakorlatokra van szükség, a youtube-on van fent sok-sok videó. Az alapból sem jó felülés csak ront a helyzeten. A terhesség utáni pocakot pedig csak diétával lehet eltüntetni, jól írták a többiek.

Hasat csak diètával lehet eltüntetni. Mivel nincs helyi zsírègetes, felülèseket csinàlhatsz több szàzat, ertelmetlen lesz+gerincedet is taccsra vàgod.