178 cm-hez hány kiló lenne az ideális?

Még azt is vedd figyelembe, hogy két 13 éves 178 cm és 68 kilós lány között is lehet különbség! Nem mindegy ugyanis, hogy mennyi az izomtömeg, zsírtömeg, csontozat, stb. Viszonylag elég nagy különbségek is tudnak adódni.

Teljesen ideális testsúly nincs, max csak be tudod határolni körülbelül, amelyet bármelyik testtömeg indexen meg tudsz nézni. kb. a vékonytól, a még egészségesen teltig ír egy értéket

Tetszés alapján sincs konkrét ideál: kinek mi tetszik :)

Annyira sok felesleg nem lehet rajtad, ha még úgy is érzed. Helyi fogyás sajnos nincs. Étrend változtatás és mozgás (folytasd) sokat tud segíteni a dolgon. Viszont, ha a hasadat dolgoztatod, attól még ott fog maradni a felesleg. Az tévhit, hogy azzal eltűnik, nem teljesen úgy működik :/

Kicsit több részlettel többet lehetne segíteni, étrend, napi mozgás, esetleg kép (de utóbbinál nagyon ügyelj arra hogy felismerhetetlen légy, illetve "jobb" ha nem magadról, hanem keresel 1-et, lehetőleg reálisat...)