fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Legjobb zsírégető edzésformák?

Okoska:) kérdése:

Legjobb zsírégető edzésformák?

Figyelt kérdés

Szeretnék minél többet leadni 1-1,5 hónap alatt. "Különleges" diétára nincs lehetőségem, az étrendem annyival változna hogy mindenből kevesebbet vinnék be.

72 kg és 162 cm vagyok. Főként a hasamon van a súlyfelesleg, de a combomból és felsőkarból is szeretnék fogyni.

Főként valami nagyon zsírégető edzésformát keresnék.

Köszönöm előre is a válaszokat.



#edzés #diéta #fogyás #fogyni #sport #túlsúly #testedzés #zsírégetés
2016. máj. 10. 23:02
 1/4 anonim ***** válasza:
Kedves nem "okoska"! Nincs sem helyi zsírégetés, sem zsírégető edzés. Zsírégető étrend van. Az,hogy mindenből kevesebbet eszel,lehet elég, lehet nem a fogyáshoz,de semmiképpen sem elégséges megközelítés. Nem "különleges" diéta kell, hanem minőségi táplálkozás megfelelő mennyiségben. Egy hónap alatt jelentős változást(értsd -2-4 kg zsír) akkor tud elérni ha a fenti kritériumokat teljesíti az ember. Ezt meg lehet úgy oldani, hogy méri az ember a kaja mennyiségét vagy kitapasztalja miből mennyire van szüksége. Ne nyárra akarj lefogyni, mert az halott ügy.
2016. máj. 11. 07:20
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/4 anonim ***** válasza:

Aerob edzés, gyaloglás,bringa, ha edzett lennél, akkor kocogás. Ha bírod, és időt akarsz spórolni, akkor intervallum kardio (HIIT).

Megfelelő étrend nélkül viszont egyiktől sem fogsz fogyni.

2016. máj. 11. 08:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/4 anonim válasza:
Lovaglás. Gyorsan lefogyaszt.
2016. máj. 11. 09:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/4 anonim ***** válasza:

Különleges diéta? Itt életmódváltás kell!!!

Nekem is azok a kritikus területeim, de mint mondták helyi zsírégetés nincs!!! Ahova először hízol, onnan fog utoljára lemenni. Edzésben mindenképpen menjen 30-40 perc aerob edzés, kardió( futás, taposás, ellipszis tréner, lépcsőzés). Ha van lehetőséged, akkor menj konditerembe. Mindenképpen kellene az aerob edzés mellé súlyzós edzés is, ettől lesz szép feszes és tónusos a tested. Ha nem tudsz konditerembe menni, akkor vannak nagyon jó otthoni edzős videók pl:


https://www.youtube.com/watch?v=siw5i4ELSvo


Azt tudnod kell, hogy a fogyás 70%ban az étkezésen, 30 %ban az edzésen múlik !


Tehát az étkezésed kell megreformálni ! Ha leírod, mit eszel egy nap, akkor látnánk, hol csúszik el a dolog.


Ha van kérdésed írj nyugodtan.

2016. máj. 11. 12:41
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!