A kifli az hizlal?

Egy szabvány kifli 44g os , ennek kalóriatartalma 133 ckal.

ebből ha tizet eszel egy nap, és semmi mást, akkor is fogyni fogsz.

Ne kérdezzetek már ilyen marhaságokat hogy ez , vagy az, hízlal e !!

Attól függ a hízás, hogy kalóriadeficites e a napod, vagy sem!!

Második: ezt nagyon rosszul tudod. Nem csak kalóriadeficit van, ennél sokkal összetettebb a dolog. Lehet hízni zsírban napi 500 kalóriától is, ha ez mondjuk csak cukrot takar. Ekkor súlyban fogysz, de izmot veszítesz mivel a szervezetednek fehérjére van szüksége, de zsírban hízol, mivel nem tud mit kezdeni ennyi cukorral.

Ez a helyzet a fehér liszttel is, aminek marha magas a GI-je. Azonnal megy be zsírba, ha a szervezetednek nincs szüksége rá.

Egy átlag ember ha naponta csak 10 kiflit eszik és nem sportol, akkor zsírban szépen raktároz, viszont izomban veszít. Ekkor a súlya lehet, hogy csökken, de a tükör egyre rosszabb formát fog mutatni.

Sokkal fontosabb a kalóriatartalomnál, hogy az energia miből is nyerődik. Fehérje, szénhidrát, zsír, GI-index, ezekre sokkal jobban érdemes odafigyelni.

"" Lehet hízni zsírban ... Ekkor súlyban fogysz, "

húúhhaaa...

13.03-nak igaza van, még akkor is, ha kissé furán fogalmazott.

De nyugodtan próbáljátok ki, egyetek napi 10 kiflit üresen, aztán gyertek vissza pár kilóval nehezebben, kimerülten, vitaminhiányosan, és kérdezzétek meg, hogy miért nem tudtok lefogyni.

Ésszel, gyerekek, ésszel!