8 óra fizikai munka, rendszertelen étkezés. Hogy tudok fogyni?

- a lefogyás tutira befog nálad is következni ,így :

"reggel kicsit eszek, ebédre is kicsit tudok,mert rohanás van,este amikor hazaesek "-na akkor is csak kicsit egyél ....

Ha nem tudod máshogy megoldani s neked úgy jó, akkor estére egyél sokat. Csak maradj deficitben s persze jó ételeket egyél.

De ha estére már kiéhezel, akkor jobb lenne máshogy elosztani az ételt. Ezt neked kell tudnod, hogyan oldható meg, ha kell, én percek alatt bevágok rengeteg kalóriát, s jól érzem magam utána, de lehet, hogy nálad nem ilyen egyszerű a dolog. (A párom állva, munka közben eszik sokat, de ha futkosol, ez korlátozza a használható ételek körét. Azért lehet mit találni. S ha van egy perced wc-zni néha, ami tuti van, akkor enni is, feltéve, hogy bírod a könnyen bekapható s töményebb ételeket. De sok aprót is ehetsz. De ugye nem ismerem a munkakörülményeidet.)